第一章：被审判的空椅子

笑。那是今天他第一次发自内心的笑。

    那天谘商结束时，外面的天sE已暗，街上的红灯笼亮了起来。以翔站在门口，回头对我说：「林医师，虽然想到那张圆桌还是会有点烦，但我好像……没那麽怕了。」

    「因为你知道，你是回去过节的，不是回去面试的。」我说。

    目送他离开後，我在病历表上写下了一行字：「焦虑的解药，不是解决别人的问题，而是把别人的问题，还给别人。」

    我喝了一口冷掉的咖啡，看向时钟。下一位预约者是陈雅筑，一位深受婆媳问题困扰的媳妇。我看着窗外热闹却疏离的台北夜景，心想：这场名为「过年」的心理战役，才刚刚开始。

    【林医师的心理处方笺：给单身的你】

    亲Ai的朋友，如果你也像以翔一样，面对过年感到焦虑，请记得这张「便条纸」上的三个重点：

    区分「事实」与「诠释」：

    亲戚问「怎麽还不结婚」，事实是「他问了一个问题」，而不是「他在指责我失败」。很多时候，那只是长辈没话找话聊的社交尴尬，别把这句话无限放大成对你人格的攻击。

    设定「情绪护城河」：

    想像你的心理边界有一条护城河。那些刺耳的话语是这条河上的漂流物，你看着它流过去就好，不需要跳进河里把它们捞起来塞进心里。你可以礼貌微笑，然後「句点」话题。

    重新定义「单身」：

    单身不是「被剩下」，而是「自我选择」。这代表你拥有完整的时间、空间与财务自由。过年期间，试着奖励自己——既然省下了包给小孩的红包钱，不如买个自己喜欢很久的礼物吧。