24，让生活充实起来吧！给自己的一封信（3）

    但，现实里有成功的例子吗？

    有的话，要根治口呼x1就不是不可能了。

    我会透过可以说服自我负面想法的方式去让它心服口服，接受被我改变。

    b如我会设想我已经成功治好了我的口呼x1，所以我会设定这样的肯定语：

    “我已经成功戒掉了我的口呼x1。”

    “我现在可以好好地用鼻子呼x1了。”

    “用鼻子呼x1对我来说，是如此地轻松、自然。”

    “随着我口呼x1问题的根治，我的鼻炎和听力问题也会得到改善。”

    当然，念肯定语也是需要条件的。

    你使用属于这些肯定语的前提是，你相信它们是可能的。

    也就是说，你要发自真心地认为它们是可以实现的，他们是有可能成真的。

    只有在这份相信建立起来的情况下，肯定语才会在你身上起到相当的作用。

    还有就是需要注意我是否有感到恐慌或焦虑。

    我自己的情况的话，在这种情绪混乱的时候，出于紧张，我可能会下意识地用嘴巴来呼x1，然后导致过度呼x1。

    除了改善自己的生活习惯，我也有找其他事情给自己做，b如玩自己最近很喜欢的一款手游，透过经营现实生活频道的优兔ber学习新知识，找一些自己觉得很不错的动画来看，做运动等。

    也许用这种方式把自己的生活塞满，累积多一些成就感，慢慢地减少疗愈先生占据在我生活上的分量，这样我在面对疗愈先生的时候，就能够更有底气、更自在了。

    我并没有切断我与疗愈先生之间的联系，我只是把一些看到后，可能会想起他的东西都收了起来而已。